A cosa serve la Vitamina D

Il nostro organismo necessita di numerosi nutrienti ed elementi per poter funzionare in modo armonioso e perfetto.

Una delle vitamine più importanti e spesso sottovalutate è la Vitamina D. Chiamata anche “La vitamina del sole”  La vitamina D è essenziale in numerosi processi, come la calcificazione ossea, ma è anche in grado di agire positivamente su occhi, cuore, muscoli, polmoni e proliferazione cellulare. La sua mancanza provoca gravi disturbi al nostro organismo come debolezza cronica, scarsa calcificazione ossea e osteoporosi.Vitamina D

L’assunzione di vitamina D può avvenire tramite via orale con gli alimenti, purtroppo però questa metodologia è inefficiente e può portare a carenze e scompensi. Infatti l’80% della vitamina D si ottiene normalmente tramite una corretta esposizione ai raggi ultravioletti.

Il sistema più efficiente per favorire la sintesi della vitamina D da parte del nostro organismo è quindi l’esposizione ai raggi ultravioletti. I raggi uv infatti, sia che provengano dal sole, sia che da altre fonti, stimolano l’organismo nella produzione della preziosa vitamina, essenziale al buon funzionamento del corpo umano. L’invenzione delle lampade ad ultravioletti, oggi utilizzate a fini estetici, è avvenuta in Germania, proprio per cercare di ovviare al problema della scarsa esposizione al Sole e della conseguente mancanza di vitamina D nei bambini, che così rischiavano di soffrire di disturbi ossei come il rachitismo.

 

 

Quanta Vitamina D per essere in salute?

Una dieta mediterranea fornisce circa 300 UI al giorno di vitamina D. Il resto deve essere assunto tramite l’esposizione ai raggi UV. Il Sole, non filtrato da vetri, può fornire sufficiente vitamina D se ci si espone almeno 15-20 minuti giornalieri, almeno 4 volte la settimana. Per le lampade abbronzanti, a seconda della tipologia, 2-4 sedute al mese sono generalmente sufficienti.

 

Maggiori informazioni sull’articolo completo su

http://www.solariumsmart.it/it/info-per-cliente/a-cosa-serve-la-vitamina-d.html

Il sole e le lampade abbronzanti contro il cancro

PREMESSA

Circa una settimana fa è comparso un articolo molto interessante che analizza le ultime scoperte fatte da dei ricercatori norvegesi nell’ambito del rischio che si corre esponendosi al Sole o alle lampade abbronzanti. Lo studio evidenzia come il rischio di una sottoesposizione sia ampiamente sottovalutato e come, nell’analisi rischio/beneficio (che di norma si fa per qualsiasi cosa che ha un effetto sull’organismo) il Sole e le lampade abbronzanti ne escono vincenti. Nell’analisi si evince che, secondo i calcoli  dei ricercatori, una esposizione al Sole maggiore in Norvegia potrebbe portare a 2-300 decessi in più per melanoma, ma ad un calo di oltre 4000 tumori per un totale di 3000 morti in meno.

Qui sotto trovate la traduzione di un commento divulgativo fatto dal medico chirurgo dr. Mercola, che ha pubblicato sul suo sito a questo indirizzo.

Lasciamo a voi ulteriori commenti in merito.

L’articolo si riferisce ad una ricerca dell’università norvegese che evidenzia come il rischio di cancro della pelle è trascurabile rispetto agli alti benefici che si hanno esponendosi al sole e  alle lampade abbronzanti che stimolano la vitamina D.

Abbassa il rischio di cancro – trasgredendo questa regola cardinale

La luce UV del sole e dei lettini abbronzanti sono la principale fonte di vitamina D per gli esseri umani, e i ricercatori hanno identificato un incredibile numero di benefici per la salute della vitamina D nel corso dell’ultimo decennio.

Ma dal momento che l’esposizione ai raggi UV è stata sospettata di provocare il cancro della pelle, molte autorità sanitarie convenzionali sono ancora in guardia contro di essa.

Una recente revisione degli studi ha cercato di esaminare gli effetti sulla salute delle radiazioni solari, lettini abbronzanti e vitamina D.

I ricercatori hanno esaminato dati provenienti da diversi periodi di tempo per le popolazioni di diverse latitudini, con l’obbiettivo di trovare il rischio relativo per melanoma maligno cutaneo associato all’uso di lettino abbronzante, la vitamina D e gli effetti UV.

I ricercatori hanno così scoperto che l’incremento dell’uso di lettini abbronzanti NON è associato al melanoma.

 

Secondo gli autori:

“A causa della paura del cancro della pelle, le autorità sanitaria hanno lanciato avvertimenti contro il sole e l’esposizione ai lettini abbronzanti.

Questa politica, così come le dosi di vitamina D raccomandata, possono dover essere revisionate.

E ancora: Il beneficio generale e il miglioramento della salute dovuto all’incremento della presenza di vitamina D, può essere più importante della possibilità di prevenzione del rischio di melanoma dovuto al restringimento di utilizzo dei raggi UV”

In particolare, Ivan Oransky, editor di Reuters Health, ha precedentemente notificato che il vero rischio di avere un melanoma legato all’uso di UV, è meno di tre decimi di punto percentuale, e anche in quel caso si parla di soggetti che abitualmente sono sovraesposti.

Esposizione al sole e tumori della pelle

Gli autori dello stato di revisione in oggetto, ovvero che l’esposizione al sole è la principale causa di melanoma maligno, contestano come questo dato non sia assolutamente confermato.

La teoria (che il Sole causi melanoma ndr) è ancora in fase di contestazione e, nell’analisi dei ricercatori, sono emersi nuovi argomenti a favore della confutazione.

Con una punta di ironia, gli autori affermano che “diversi fattori sono probabilmente coinvolti, come esemplificato da un rapporto trovato a volte tra il prodotto interno lordo e l’incidenza del melanoma”.

Hanno anche elencato una serie di associazioni tra esposizione al sole e melanoma trovato nella letteratura medica, come ad esempio:

  • L’esposizione al sole intermittente e gravi scottature durante l’infanzia sono associati ad un aumentato rischio di melanoma
  • L’esposizione professionale, come gli agricoltori e pescatori, e regolare l’esposizione al sole week-end sono associati con diminuzione del rischio di melanoma
  • L’esposizione al sole sembra proteggere contro il melanoma su siti cutanei non esposti alla luce del sole, e il melanoma che si verificano sulla pelle con l’esposizione ai raggi UV di grandi dimensioni ha la migliore prognosi
  • Pazienti con più alti livelli ematici di vitamina D hanno melanomi più piccoli e migliori prognosi di sopravvivenza rispetto a quelli con i più bassi livelli di vitamina D.

E per quanto riguarda i lettini abbronzanti che sono considerati più pericolosi di regolare esposizione al sole? Come ricorderete, il Senato americano ha fatto un disegno di legge di revisione che comprende ora una tassa del 10 per cento sui servizi di abbronzatura  al fine di dissuadere il publico dall’intraprendere tali lesive attività; una mossa che è senza dubbio miope e controproducente in considerazione del fatto che la carenza di vitamina D è dilagante negli Stati Uniti

Dove i lettini abbronzanti sono interessati (non tutte le aree del mondo), la scienza è più conflittuale, con alcuni studi che non trovano alcun effetto negativo dai lettini abbronzanti sui tassi di cancro della pelle, mentre altri hanno trovato che i tassi di cancro della pelle sono più alti. La ragione di questi risultati contrastanti, gli autori ipotizzano, potrebbe benissimo essere dovuto a differenze nelle UVA / UVB e intensità di rapporti tra i diversi tipi di lettini abbronzanti.

Che cosa rende un lettino abbronzante sicuro?

Credo che una osservazione probabilmente corretta nelle loro speculazioni sia il tipo di lettino abbronzante che può essere un fattore importante in se o non avere un impatto positivo o negativo sul rischio di cancro. Llettini abbronzanti sicuri hanno meno UVA della luce solare, mentre quelli non sicuri emettono più UVA della luce solare, e sono i raggi UVA , che penetrano la pelle più profondamente di quelli UVB, che sembrano essere un fattore molto più importante nel causare fotoinvecchiamento, rughe e tumori della pelle .

Un altro fattore importante nella scelta di un lettino abbronzante è il tipo di reattore che impiega, per evitare eccessivi campi elettromagnetici (EMF) ad ogni esposizione. La maggior parte dei gruppi abbronzanti utilizzano alimentatori magnetici per generare luce. Questi reattori magnetici sono fonti ben noti di campi elettromagnetici che possono contribuire al cancro.

Se si sente un forte ronzio, mentre si è in un lettino abbronzante, può voler dire che ha un sistema magnetico. Vi consigliamo di evitare letti con alimentatore magnetico, e usare l’uso di lettini abbronzanti a coloro che utilizzano reattori elettronici.

I dispositivi abbronzanti di qualità sono sicuri se si seguono le semplici linee guida e non ci si brucia. La pelle deve solo ottenere la tonalità più chiara di rosa dopo l’uso. L’FDA ha linee guida molto severe che sembrano eccessivamente restrittive e probabilmente metteno in pericolo la maggior parte delle persone impedendogli di ottenere abbastanza vitamina D.

La FDA raccomanda, inoltre, una attesa di 24-48 ore tra le sedute. La ragione di questo è che ci vogliono almeno 24 ore  all’eritema per andare via. Questo programma di esposizione può essere descritto come CONTROLLATO, che rende il modo molto sicuro per ricevere i benefici del sole in cabina. Idealmente si dovrebbe farlo anche quando si è inizialmente esposti al sole. Ma una volta che sia ha una buona abbronzatura si può facilmente aumentare l’esposizione un po’ al giorno.

Se l’esposizione solare aumenta il rischio di cancro, quanto grande è il rischio?

Anche quando guardando le ricerche che mostrano un aumento del rischio di cancro della pelle dall’esposizione al sole,  quanto grande è il rischio? Ivan Oransky, Medico, direttore del Reuters Health ha scritto un commento eccellente su questo nell’ ultimo anno .

Ogni anno, durante il mese di maggio, mentre il sole comincia lentamente a scacciare il grigiore invernale, si inizia ad essere bombardati con gli annunci di cancro della pelle, ognuno dei quali passa l’idea che il sole è il tuo nemico. Molti includono la statistica emessa dall’Organizzazione Mondiale della Sanità , in cui si afferma che “l’uso dei lettini prima dei 35 anni è associata ad un aumento del 75 per cento del rischio di melanoma”.

Suona tremendo, ma quanto è concreta questa minaccia?

“Cosa significa in realtà? E’ il 75 per cento superiore ad un alto rischio, o ad uno piccolo?” Oransky scrive .

“Se leggete il documento FDA” Abbronzatura indoor: I rischi dei raggi ultravioletti “, o un certo numero di altri documenti da parte dell’OMS e delle fondazioni di cancro della pelle, non troverete il vostro rischio reale. Quallo che  che ha guidato Hiran Ratnayake membro AHCJ a.esaminare il problema a marzo per The (Wilmington, Delaware) News Journal, dopo che il Delaware ha approvato leggi che limitano l’accesso agli adolescenti alle lampade abbronzanti. Il valore del 75 per cento si basa su una revisione di una serie di studi, ha trovato Ratnayake. Il più attendibile di questi studi è stato uno che ha seguito più di 100.000 donne in otto anni .

Ma come Ratnayake ha notato lo studio “ha trovato che meno di tre decimi dell 1 % che si abbronza regolarmente ha un melanoma sviluppato , mentre meno di due decimi dell’1 per cento che non si abbronza ha un melanoma sviluppato . ” Questo è in realtà un aumento circa del 55 per cento, ma quando lo studio è stato riunito con gli altri, la media era un aumento del 75 percento.

In altre parole, anche se il rischio di melanoma è stata del 75 %  superiore a due decimi di punto percentuale, piuttosto che 55 % più grande, sarebbe comunque molto al di sotto dell’uno per cento. “ [nota dell’autore]

Così, mentre è statisticamente vero, è davvero fuorviante, e incita alla paura eccessiva. Presentando solo il rischio relativo (il 75 % di aumento) fa suonare il rischio piuttosto irragionevole. Nel frattempo, il rischio assoluto di sviluppare il cancro della pelle dall’esposizione al sole è ancora, nel peggiore dei casi, al di sotto dell’uno per cento! E per favore ricordate, queste tattiche intimidatorie altamente distorte di non parlare dei benefici dell’esposizione, che riducono drasticamente i pericoli dei comuni, di di gran lunga più pericolosi tumori, della mammella, della prostata e del colon.

Comprendere la differenza tra rischio relativo e Rischio Assoluto

Oransky spiega l’importanza di comprendere la differenza tra rischio relativo e rischio assoluto nel suo articolo:

“Il rischio assoluto dice solo la possibilità che qualcosa accada, mentre il rischio relativo si spiega come il rischio paragonato ad un altro rischio, come il rapporto. Se un rischio raddoppia, per esempio, che è un rischio relativo di 2, o 200 %. Se metà, è 0,5, o 50 per cento. In genere, quando hai a che fare con piccoli rischi assoluti, come sono con il melanoma, le differenze del rischio relativo sembrerà molto maggiori rispetto alle differenze di rischio assoluto.

Si può vedere come se qualcuno sta facendo pressione per vietare qualcosa – o, nel caso di un nuovo farmaco, cercando di mostrare un effetto drammatico – che probabilmente desidera utilizzare il rischio relativo. Quindi … quando si legge uno studio che dice qualcosa raddoppia il rischio di qualche terribile malattia, chiedere: Doppia da cosa a cosa “?

I Lettini abbronzanti diminuiscono di dieci volte di più di quanti tumori provocano

Un altro fattore importante da tenere a mente è che la vitamina D, normalmente da esposizione al sole, può diminuire il rischio di molti altri tumori e malattie croniche.

Secondo la revisione in oggetto :

“… Si può stimare che una esposizione al sole maggiore da parte della popolazione norvegese potrebbe, nella peggiore delle ipotesi, portare a 200-300 decessi per melanoma in più all’anno, ma farebbe aumentare il livello di vitamina D di circa 25 nmol/l, e potrebbe comportare una diminuizione di 4000 tumori interni e circa 3.000 decessi per cancro in meno sul totale.

La mancanza di esposizione alla luce solare conduce a problemi di salute più gravi rispetto alle sole malattie ossee e un aumento del rischio di cancro. Altri vantaggi comprendono la protezione contro le malattie infettive e non-cancerose (diabete, malattie cardiovascolari, sclerosi multipla e disturbi mentali). “

Nel complesso, credo (dr. Mercola ndr) che il meno dell’1 % del rischio di sviluppare il cancro della pelle dall’esposizione al sole o un lettino abbronzante sicuro vale la pena, poiché l’incremento dei livelli di vitamina D vi proteggerà da tante altre malattie molto debilitanti e letali e tumori …

C’è anche una ricerca interessante che dimostra che l’esposizione al sole davvero vi proteggerà contro il melanoma , la forma più pericolosa di tumore della pelle.

Esposizione al sole è il modo migliore per ottimizzare i livelli di vitamina D

A mio avviso, un lettino abbronzante sicuro viene al secondo posto, dopo l’esposizione al sole naturale come il modo ideale per ottimizzare i livelli di vitamina D (in contrapposizione ad ottenere da cibi fortificati o integratori). In una recente intervista, il dottor Stephanie Seneff ha spiegato come la vitamina D nello specifico da esposizione al sole, è strettamente legato al colesterolo sano e livelli di zolfo, rendendo la raccomandazione per ottenere il vostro vitamina D dal sole sempre più importante.

 

Come rapido riepilogo, quando si espone la pelle al sole o un lettino solare sicuro, la pelle sintetizza la vitamina D3 solfato . Questa forma di vitamina D è solubile in acqua, a differenza di supplementi orali della vitamina D3, che è non solubile.La forma solubile in acqua può viaggiare liberamente nel sangue, mentre la forma non solubile ha bisogno di LDL (il cosiddetto colesterolo “cattivo”) come veicolo di trasporto. Il sospetto è che il non solubile per via orale sotto forma di vitamina D non può fornire tutti gli stessi benefici della vitamina D che è stata creata nella vostra pelle dall’esposizione al sole, perché non può essere convertita in vitamina D solubile.

Credo che questo sia un motivo molto valido per fare davvero uno sforzo concertato per ottenere tutte le vostre fabbisogno di vitamina D dall’esposizione al sole, o con un lettino abbronzante sicuro. Se nessuna di queste opzioni sono possibili, allora si dovrebbe assumere un supplemento di vitamina D3 per via orale.

Carole concorda sul fatto che l’esposizione al sole è ideale in quanto può fornire anche altri benefici per la salute. La mancanza di esposizione al sole ora sembra essere alla radice di molti problemi di salute comuni, che la demonizzazione del sole ha progressivamente aggravato. La carenza di vitamina D è, dopo tutto, un problema di salute abbastanza recente, storicamente parlando.

“Penso che sia ovvio che il motivo per cui abbiamo questa carenza è perché siamo diventati una nazione industrializzata”, dice . “… Quello che abbiamo fatto è che siamo andati al coperto. E uscendo ci copriamo. Anche a San Diego (città molto soleggiata) dove vivo, quando hanno misurato il mio livello di vitamina D era a 18 ng / ml (un valore basso).

Quando abbiamo fatto una prova scientifica di quanto sole sia abbastanza a San Diego … alla mia età – l’età è un fattore che determina quanto si assorbe – siamo arrivati ad una conclusione del test che diceva di prendere da 15 a 20 minuti al giorno nella prima parte del giorno di UV, dalle 10:00 alle 14:00, ogni giorno … con il 40 per cento del mio corpo esposto … incoraggiare le persone a trarre vantaggio del sole. L’unico messaggio che ho su il sole: non bruciare. Questo è tutto. “

 

 

Punti Principali

  • In una recente revisione delle ricerche disponibili nel rischio relativo di melanoma maligno e lettini abbronzanti, i ricercatori hanno concluso che l’uso lettino abbronzante non è risultato associato con il melanoma, e, infatti, può ridurre i tumori dieci volte più di quello che potrebbe potenzialmente causare
  • Mentre alcuni spesso recitate dati indicano che l’uso di abbronzatura prima dei 35 anni è associato ad un aumento del 75 per cento del rischio di melanoma, i media mainstream trascurano il fatto che questo è il rapporto rischio relativo. Il rischio assoluto di ammalarsi di cancro della pelle da un lettino abbronzante è inferiore a tre decimi di punto percentuale , e anche allora, è probabile solo se abitualmente c’è sovraesposizione.
  • Mentre intermittente sovraesposizione e scottature durante l’infanzia sono associate ad un aumentato rischio di melanoma, le altre esposizioni, come l’esposizione professionale e regolare, l’esposizione al sole nel week-end sono associati a ridotto rischio di melanoma
  • L’esposizione al sole sembra anche proteggere contro il melanoma maligno su siti cutanei non esposti alla luce del sole, e quelli che espongono la pelle con l’esposizione ai raggi UV di su larghe dimensioni hanno la prognosi migliore. I pazienti con i più alti livelli ematici di vitamina D hanno anche la prognosi di sopravvivenza migliore rispetto a quelli con i più bassi livelli di vitamina D

Lampade prima dell’estate

Lampade prima dell’estate – Come preparasi all’estate con l’abbronzatura delle lampade

 

L’estate è alle porte, e i giorni di mare e sole sono dietro l’angolo che ci aspettano.

Ma come difendersi da scottature e insolazioni?

POTETE TROVARE L’ARTICOLO ORIGINALE SUL NOSTRO SITO A QUESTO INDIRIZZO

Il meccanismo che il corpo usa e che la natura ci ha dato è l’abbronzatura. Grazie a questa siamo in grado di esporci al sole senza avere problemi. E’ importante sempre e comunque rispettare il proprio fototipo e non esagerare ma con una buona abbronzatura preparata nel vostro centro solarium, potete affrontare l’estate con serenità.

Prima di tutto bisogna sfatare il mito che le lampade non proteggono dal sole, è assolutamente il contrario! Le lampade abbronzanti prima dell’estate sono un valido aiuto al vostro corpo.

Certamente bisogna fare dei distinguo e capire esattamente come funziona l’abbronzatura con le lampade abbronzanti e quali sono i loro effetti sull’organismo.

Le lampade abbronzanti infatti si dividono in due grandi tecnologie: Alta pressione e bassa pressione.

Questa distinzione non identifica che una è più potente o più “forte” dell’altra ma solo la pressione del gas all’interno della lampada.

A livello pratico questo si traduce in una percentuale maggiore di UVB sul totale degli UV sulle macchine a bassa pressione e una percentuale minore di UVB sul totale degli UV sulle macchine ad alta pressione (diciamo una media del 98% UVA e 2% UVB su bassa pressione e 99,5% UVA e 0,5% UVB su macchine alta pressione).

Questo comporta una grossa differenza a livello di abbronzatura e di protezione.

La bassa pressione ha l’effetto di stimolare il melanocita a produrre nuova melanina (che è una protezione) e di ispessire lo strato superficiale della pelle. Il suo effetto è visibile dopo qualche ora ed è più duraturo.

La alta pressione ha l’effetto di colorare la melanina già esistente. Il suo effetto è più a breve termine.

Per ottenere una ottima protezione dal sole estivo quindi, è consigliabile fare un ciclo di 4-5 sedute di bassa pressione, che aiuteranno la vostra pelle a produrre nuova protezione, e poi una o due sedute di alta pressione poco prima della partenza per il vostro soggiorno al mare o della vostra esposizione al sole, così da attivare la melanina ed essere talmente protetti. Fare cicli di alta pressione settimane prima della partenza invece non vi fornirà una adeguata protezione.

Ricordate comunque di esporvi al sole alle ore giuste, di bere sempre molta acqua e di proteggervi con creme sulle parti più sensibili.